Low Carb
Reduzierte Kohlenhydrate, ausgewogene Mahlzeiten – ein strukturierter Einstieg in eine kohlenhydratbewusste Ernährung.
Angebot
Standardisierte Pläne
Unsere standardisierten Ernährungspläne sind die ideale Möglichkeit, neue Ernährungsformen wie Low Carb, mediterrane Ernährung oder High-Protein auszuprobieren – ohne gleich in eine persönliche Beratung zu investieren.
Die Pläne sind vorgefertigt, wissenschaftlich fundiert und einfach in den Alltag integrierbar. Perfekt für alle, die unkompliziert starten möchten.
Dein Einstieg
CHF 79.– für 8 Wochen
Ein kompletter Plan über acht Wochen – mit Rezeptideen und klaren Strukturen, damit du sofort loslegen kannst.
Plan anfragenDeine Auswahl
Drei Ernährungsformen zur Wahl
Du entscheidest, welche Richtung zu dir passt. Jeder Plan ist in sich stimmig aufgebaut und auf acht Wochen ausgelegt.
Mediterran
Frisch, pflanzenbetont und alltagstauglich – die mediterrane Küche als ausgewogene Grundlage für jeden Tag.
High-Protein
Eiweissreich und sättigend – ideal, wenn du deine Ernährung proteinbetont und klar gestalten möchtest.
Was drin ist
Sofort startklar – ohne Umwege
Die standardisierten Pläne nehmen dir die Planung ab. Du erhältst eine klare Struktur, die du direkt in deinen Alltag übernehmen kannst – ganz ohne Hype und ohne Dogma.
- Vorgefertigt und wissenschaftlich fundiert
- Einfache Rezeptideen für jeden Tag
- Klare Strukturen statt komplizierter Vorgaben
- Sofort umsetzbar – du kannst direkt loslegen
- Jederzeit Upgrade auf einen individuellen Plan möglich
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Sie eignen sich für alle, die eine neue Ernährungsform testen oder ihre Ernährung strukturierter gestalten möchten – ohne individuelle Anpassung.
Ja, die Pläne beinhalten einfache Rezeptideen und klare Strukturen, sodass du sofort loslegen kannst.
Nein, bei Unverträglichkeiten, chronischen Erkrankungen oder speziellen Anforderungen sind personalisierte oder Spezialpläne besser geeignet.
Ja, du kannst dich für Low Carb, mediterrane Ernährung oder High-Protein entscheiden.
Ja, du kannst jederzeit auf einen individuellen oder spezialisierten Plan upgraden.
Fit und Faktisch
Beratungsschwerpunkte
Wenn ein standardisierter Plan nicht ausreicht, bin ich für dich da – mit Beratung zu diesen Themen:
Alltag & Lebensphasen
- Gesunde Ernährung für Erwachsene
- Ernährung am Arbeitsplatz sowie bei Nacht- und Schichtarbeit
- Ernährung in besonderen Lebensphasen (z. B. Schwangerschaft, Stillzeit, höheres Alter)
- Sporternährung für Freizeit- und Leistungssportler
- Unterstützung bei Essstörungen
Gesundheit & Stoffwechsel
- Übergewicht und Adipositas
- Stoffwechselstörungen wie Diabetes mellitus, erhöhte Blutfettwerte, Gicht, Bluthochdruck
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten (z. B. Laktoseintoleranz, Fruktosemalabsorption, Zöliakie)
- Nach Operationen
Die Beratungen können in Deutsch und Englisch stattfinden.
Bereit?
Lass uns starten
Such dir deine Ernährungsform aus und leg in den nächsten acht Wochen los. Hast du Fragen oder möchtest du gleich loslegen? Melde dich – ich freue mich auf dich.