Ausführliche Anamnese
Wir besprechen deine Ziele, Essgewohnheiten, deinen Alltag und eventuelle gesundheitliche Faktoren ausführlich. So entsteht ein klares Bild deiner Ausgangslage.
Personalisierte Ernährungsplanung
Personalisierte Pläne
Nach einer ausführlichen Anamnese berechne ich deinen individuellen Bedarf an Kalorien und Makronährstoffen. Dazu erhältst du einen 8-Wochen-Plan, der exakt auf dich, deinen Alltag und deine Ziele zugeschnitten ist.
Kein Plan von der Stange, keine starren Vorgaben. Stattdessen ein Konzept, das zu deinem Leben passt und sich an deine Ziele anpasst, ganz ohne Hype und Dogma. Ein persönliches Beratungsgespräch ist inklusive.
Dein 8-Wochen-Plan
Was du bekommst
Individuelle Berechnung
Auf Basis der Anamnese berechne ich deinen persönlichen Bedarf an Kalorien und Makronährstoffen, abgestimmt auf dich und dein Ziel.
Massgeschneiderter Plan
Du erhältst einen 8-Wochen-Plan, der exakt auf dich, deinen Alltag und deine Ziele zugeschnitten ist. Anpassungen während der acht Wochen sind möglich.
Deine Beraterin
Norina Kreier
Als Ernährungsberaterin in Bütschwil begleite ich dich klar, wissenschaftlich fundiert und nahbar. Mein Ansatz ist persönlich statt standardisiert: Dein Plan berücksichtigt deine individuellen Bedürfnisse und lässt sich bei Bedarf nachjustieren.
Die Beratungen können in Deutsch und Englisch stattfinden.
Preis
Was kostet dein Plan?
Personalisierter 8-Wochen-Plan
CHF 220.– für 8 Wochen
Inklusive ausführlicher Anamnese, individueller Bedarfsberechnung und persönlichem Beratungsgespräch. Bei Bedarf sind kleine Anpassungen oder eine Nachjustierung während der acht Wochen möglich.
Beratungsschwerpunkte
Wofür dein Plan passt
Ein personalisierter Plan lässt sich auf ganz unterschiedliche Situationen und Ziele ausrichten, darunter:
Gesunde Ernährung für Erwachsene
Eine alltagstaugliche Basis für mehr Energie und Wohlbefinden.
Arbeitsplatz, Nacht- und Schichtarbeit
Ernährung am Arbeitsplatz sowie bei Nacht- und Schichtarbeit.
Besondere Lebensphasen
Ernährung z. B. in Schwangerschaft, Stillzeit oder höherem Alter.
Sporternährung
Für Freizeit- und Leistungssportler, ausgelegt auf Muskelaufbau, Leistungssteigerung oder bessere Regeneration.
Unterstützung bei Essstörungen
Begleitung mit Sorgfalt und individueller Abstimmung.
Übergewicht und Adipositas
Nachhaltige Strategien statt kurzfristiger Diäten.
Stoffwechselstörungen
Wie Diabetes mellitus, erhöhte Blutfettwerte, Gicht und Bluthochdruck.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Ernährung als unterstützender Baustein.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Z. B. Laktoseintoleranz, Fruktosemalabsorption oder Zöliakie.
Nach Operationen
Begleitung in der Phase der Erholung und des Wiederaufbaus.
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Wir besprechen deine Ziele, Essgewohnheiten, deinen Alltag und eventuelle gesundheitliche Faktoren ausführlich.
Nicht zwingend, aber vorhandene medizinische Daten können helfen, den Plan noch präziser zu gestalten.
Er ist individuell auf dich abgestimmt und berücksichtigt deine persönlichen Bedürfnisse.
Ja, bei Bedarf können kleine Anpassungen oder eine Nachjustierung erfolgen.
Ja, der Plan kann auf Muskelaufbau, Leistungssteigerung oder bessere Regeneration ausgelegt werden.
Bereit für deinen Plan?
Starten wir gemeinsam
Buche dein Erstgespräch und wir legen die Basis für deinen persönlichen 8-Wochen-Plan. Hast du vorab eine Frage? Schreib mir direkt.